軍事訓練項目:站軍姿

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摘要

立正時,兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上體正直,微向前傾;兩肩要平,稍向后張;兩臂自然下垂,手指并攏自然微屈,拇指尖貼于食指的第二關節,中指貼于褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下頜微...

軍事訓練項目:站軍姿


項目名稱:站軍姿(頂天立地)


項目類型:軍事訓練項目


項目介紹:

立正時,兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上體正直,微向前傾;兩肩要平,稍向后張;兩臂自然下垂,手指并攏自然微屈,拇指尖貼于食指的第二關節,中指貼于褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下頜微收,兩眼向前平視。


動作要領:

立正時,要精神振作,姿態端正,著裝整齊。做到:三挺、三收、一睜、一頂、一平、一正。

三挺

挺腿:兩腿并攏挺直,膝蓋后壓,使腿部肌肉緊縮,兩腿之間無明顯縫隙,兩腳尖向外分開約60度。

挺胸:腰部挺直,兩肩稍向后張,胸部自然向前上方挺出,使胸部衣服平展。

挺頸:頸部挺直,貼于后衣領。

三收

收小腹:小腹微收,同時上提。

收臀部:臀部肌肉緊縮上提。

收下頜:下頜自然微收。

一睜:眼睛自然睜大,平視正前方,精力集中,表情自然,有精神。

一頂:身體向上頂,體重落于兩腳分開約60度時所形成的等邊三角形之重心。

一平:兩肩要平。

一正:兩腳內側中心點、衣扣線、鼻尖、帽徽在同一垂直線上


軍事訓練項目:站軍姿

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